Schlafen wie ein Baby …

Übergewicht ist ein Hauptrisikofaktor für Schlafstörungen Mittwoch, 9. Mai 2012 dpa Mainz – Menschen mit starkem Übergewicht leiden häufig unter Schlafstörungen. Die Folgen sind Tagesschläfrigkeit, die Betroffenen sind weniger leistungsfähig und häufig unfallgefährdet. Bei schwerer Ausprägung steigt die Gefahr von Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Störungen oder Diabetes Typ 2. Das berichtet die Deutsche Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde,
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Sport senkt Langzeit-Blutzucker

Diabetes: Mittwoch, 24. November 2010   dpaBaton Rouge – Diabetikern wird generell zu mehr sportlicher Aktivität geraten. Einen signifikanten Einfluss auf den Langzeit-Parameter HbA1c wurde in einer randomisierten Studie im US-amerikanischen Ärzteblatt (JAMA 2010; 304: 2253-2262) aber nur erreicht, wenn Kraft- und Ausdauertraining kombiniert wurden. In der „Health Benefits of Aerobic and Resistance Training in Individuals
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Extraportion Gemüse …

… reduziert Risiko für Diabetes mellitus Typ 2   Montag, 23. August 2010 Leicester – Das Essen von anderthalb Extraportionen Gemüse pro Tag kann das Diabetes mellitus Typ 2 Risiko um 14 Prozent senken. Diese Erkenntnisse gewannen Wissenschaftler um Patrice Carter vom Diabetes Research Center der Universität Leicester. Sie publizierten ihre Ergebnisse im British Medical
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Ein Herz für deinen Kreislauf

In allen Ausdauersportarten führt nur ein gezieltes und kontrolliertes Training zu den angestrebten Erfolgen. Die am häufigsten von Freizeitsportlern genannten Ziele sind Steigerung der Fitness, Verbesserung der Gesundheit, Fett- und Stressabbau. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen, gestalten wir das Ausdauertraining so, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Eine einfache und objektive Möglichkeit, die
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