Über uns

Wir helfen Dir, Deine Routine zu finden

Deine Gesundheit, dein Training und deine Schmerzfreiheit stehen im Mittelpunkt.

Wusstest Du...?

Aufklärung

Deine Reise bei uns startet mit Aufklärung. Denn nur wer weiß, warum er etwas regelmäßig tun sollte, bleibt dran.

Während der SARS-CoV-2-Coronavirus-Pandemie hat sich das körperliche Aktivitätsverhalten in allen Bevölkerungsgruppen verändert.

Mittlerweile sind etwa 70 Prozent aller nicht übertragbaren Krankheiten laut Schätzungen der World Health Organization auf lebensstilbedingte Faktoren wie körperliche Inaktivität und Ernährungsverhalten zurückzuführen.

Sarkopenie. Darunter versteht man den altersbedingten Muskelabbau. Ab dem 25. Lebensjahr - Tendenz auch schon früher - verliert jeder Mensch ohne Training mindesten ein Prozent Muskelmasse pro Jahr. Ab 50. Lebensjahr sind das schon drei Prozent und ab dem 60. sieben. Mit 40 Jahren haben wir im Schnitt dann circa 15 Prozent unserer Muskelmasse verloren und gelten damit als therapiebedürftig. Spätestens zu diesem Zeitpunkt müssen die ersten mit Schmerzen zum Arzt.

Erkenntnis

Körperliches Training ist ein wichtiger Grundstein für körperliche und psychische Gesundheit in einer Welt, in der körperliche Aktivität meistens zu kurz kommt und ein sitzender Lebensstil Alltag ist. Wenn tatsächlich einmal wenig Zeit zum Training bleibt, dann können kurze jedoch knackige Einheiten im Alltag schon viel bewirken.

Der Aufbau von Kraft und die Zunahme von Muskelmasse sind zwei wesentliche Ziele des Muskeltrainings. Diese zu erreichen ist die Kunst der planvollen Systematisierung von Trainingsvariablen, darunter Trainingslast, Anzahl der Trainingssätze und Trainingshäufigkeit. Obwohl Trainingsplanung und -steuerung ein hochindividueller Prozess ist, gibt es Hinweise aus der Studienlage zu empfehlenswerten Strategien für Muskelkraft- und Muskelmassenaufbau.

Hier kommt das EGYM Ökosystem ins Spiel. Mit Trainingsplänen, die individuell auf dich und deine Trainingsziele maßgeschneidert werden, bekommst du hier das Training, das du wirklich brauchst.

Routine

IST-Analyse und Strategie: mit unseren hochmodernen Tools, stellen wir deinen Gesundheitszustand fest und erarbeiten anhand wissenschaftlicher Daten, welche Maßnahmen für dich wichtig sind.

Wir folgen einem simplen aber effektivem Prinzip - Aufklären. Erkenntnis. Routine. Der Fokus liegt darin, für dich eine Erkenntnis zu schaffen. Denn wenn du weißt, warum du etwas für deine Gesundheit tun darfst, hilft es dir dies auch erfolgreich zu tun. Diese Erkenntnis führt dazu, dass eingefahrene Routinen hinterfragt werden.

Kundenmeinungen

Ich spüre deutlich, wie mir das Training in meinem Alltag hilft - besonders bei der Gartenarbeit, beim Fahrradfahren und Wandern. Gerade in meinem Alter sollte man etwas für die Gesundheit tun.

Horst

Ich möchte mich auf meinen Muskelaufbau konzentrieren. Und das kann ich jetzt auf mich und meine Bedürfnisse zugeschnitten tun.

Luise

Früher haben mir nach 15 Minuten Klavierspielen die Hände wehgetan. Jetzt kann ich mittlerweile zwei Stunden ohne Beschwerden spielen.

Ralf-Peter

Mir geht es in erster Linie um Schmerzfreiheit und das Training tut mir einfach gut.

Michaela

Jeder und jede bekommt ein sehr spezifisch abgestimmtes Training nach neuesten wissenschaftlichen und sportmedizinischen Erkenntnissen, absolute und wachsamste Kompetenz des TrainerInnen-Teams und einen Nachweis mit Auswertung deines Trainings- und Gesundheitserfolgs durch regelmäßige "Inbody" Analyse.