Heute gibt es eine Kombination aus Rückbeuge und einer Rotation. Mit dieser Übung kräftigst du zum einen deinen Rumpf und deine Oberschenkel, zum anderen mobilisiert du durch die sanfte Drehbewegung deine Wirbelsäule.
Am besten gleich loslegen, Timer stellen, 3 Minuten und los geht's.
Viel Spaß 🙌
Mit unserer 7 Tage Mobility Challenge zeigen wir dir von heute bis Sonntag jeden Tag eine Übung für deine Mobilität und Flexibilität. Wir gehen mit dir auf eine Reise, deinen Körper und deine Beweglichkeit zu erkunden. Wie fühlt sich dein Körper heute an? Wie im Verlauf der Woche? Wie am Sonntag? 7 Übungen, die du ganz einfach zu Hause oder in deinem Gym machen und in deine Trainingsroutine einbauen kannst.
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