Du hattest einen schönen Legday und suchst noch nach der perfekten Ergänzung für Deine Glutes? Schau Dir einmal diese Übung hier an!
Sicher hast Du aus dem Yoga schon einmal von der Taube gehört, doch wusstest Du auch, dass Du eine Kräftigungsübung daraus machen kannst? Mit dieser Variante trainierst Du den Gluteus in der Länge.
Das Schöne daran: Muskellänge entsteht sieben Mal schneller als Muskel-Umfang.
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