SIEHT KOMISCH AUS, BRINGT ABER WAS!
Hier zeigen wir dir eine tolle Hüftmobilisation. Mal wieder zu lange am Rechner gesessen und im Rücken zwickt es scheinbar unaufhörlich? Das wird deine Übung! Was auf den ersten Blick ziemlich verrückt aussieht, hilft deiner hinteren Muskelschlinge, einmal schön auf Länge zu kommen. So kannst du den Druck auf deiner Lendenwirbelsäule bzw. die Komprimierung reduzieren.
Wir verwenden dafür einen Yogagurt.
Du kannst die Übung aber auch mit einem Handtuch oder Gürtel ausprobieren.
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