Langer Tag im Büro und du fühlst dich steif? | 7 TAGE MOBILITY CHALLENGE TEIL 3

Na, wie sind die ersten beiden Tage gelaufen? Wie haben sich die Vor- und Rückbeugenkombinationen für dich angefühlt?

Heute geht es um die Beine. Mit dieser Bewegungsabfolge tust du dir besonders nach einem lange Bürotag echt etwas Gutes. Diese Übung mobilisiert deine Hüftbeuger, bringt Länge in deinen Rücken und dehnt und kräftigt deine Beine.

Also: Timer stellen, 3 Minuten und los geht's.