Dich zieht es immer wieder nach vorne? Dein Nacken ist verspannt oder in deinem mittleren Rücken zwickt es ständig? Dann bist du sehr wahrscheinlich in der vorderen Muskelschlinge verkürzt. Das klingt jetzt erst einmal krass, ist aber völlig normal. Besonders eine regelmäßige sitzende Haltung, wie zum Beispiel im Büro führt zu so einer Verkürzung. Dieses Phänomen zieht sich durch alle Altersgruppen und kann auch in JEDEM Alter behoben werden.
Das zeigen wie dir in unserem EGYM Smart Flex.
Wichtig bei der Übung:
🙌 Gehe nur soweit in die Übung rein, wie es dir dein Körper heute erlaubt. Mobilität ist eine Reise, kein Kurztrip
🙌 mache die Übung so lange, wie der Smart Flex es dir vorgibt, also etwa 30 Sekunden auf jeder Seite. Wenn du mehr brauchst wiederhole die Übung gerne
🙌 Dir ist etwas unklar? Schnappt dir einen Trainer oder eine Trainerin bevor du die Übung gar nicht machst
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