In der Schwangerschaft sind leichtes Training und moderate Bewegungen wichtig.
Sie sind nicht nur gut für dein Wohlbefinden sondern wirken sich auch positiv auf deinen Körper aus. Klar, dass du jetzt kein schweres Muskeltraining oder Übungen mit vielen Sprüngen machen solltest, doch ganz ohne Bewegung und Training ist es auch nicht optimal. Die Vorteile sind wundervoll für dich und dein Baby.
Deine Körperhaltung wird verbessert, dein Schlaf ebenfalls, Stress und Angst werden reduziert und körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Krämpfe oder Müdigkeit fallen nicht allzu stark aus oder machen sich gar nicht bemerkbar. Genau dafür haben wir dir ein paar Übungen vorbereitet, die du von Beginn deiner Schwangerschaft an bis kurz vor der Geburt ohne Probleme machen kannst.
Übrigens: die Übungen eigenen sich auch hervorragend, wenn du nicht schwanger bist. 😉
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