EGYM Smart Strentgh

Du hast keine Lust auf immer gleiches Hantelschwingen ohne Abwechslung? Du trainierst schon lange und fragst dich, wo dein Fortschritt bleibt? Du hast ein Plateau erreicht und kommst nicht weiter? Zeit neue Wege zu gehen. Mit EGYM Smart Strength kannst du dir neue Ziele setzen. Dein Fortschritt wird endlich sichtbar und messbar. Mit regelmäßigen Kraftmessungen, kannst du deiner Kraft beim Wachsen zuschauen, bleibst motiviert und immer am Ball. Die Geräte generieren DEIN persönliches Trainingsgewicht angepasst an deine Ziele und deinen Körper. Individueller geht es nicht. Die Trainingsmethoden ändern sich dank der EGYM-Kurve regelmäßig. So bleibt kein Training wie das andere. Abwechslung und eine spielerische Oberfläche machen Training wieder aufregend, motivierend und individuell. Are you ready?

HÄTTE ICH DAS MAL FRÜHER GEWUSST | STUDIOPLUS INSIGHT SARKOPENIE Jede und jeder von uns ist von einem altersbedingten Rückgang der Skelettmuskulatur, einer sogenannten SARKOPENIE betroffen. Dieser Effekt setzt bereits Anfang/Mitte 20 ein. Der Verlust der Muskelkraft bedeutet starke Einschränkungen, wenn alltägliche Dinge wie das Treppensteigen, Stehen oder Gehen anstrengend oder gar nicht mehr möglich werden. Nur ein individuell angepasstes Krafttraining wirkt diesem Prozess entgegen. So hältst du dir die Tür zu mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter offen. Was SARKOPENIE genau ist, wie der Prozess abläuft und was genau zu tun ist, erklären wir dir in diesem Video. Und keine Sorge: es ist ganz einfach. Dieses Video ist das erste unserer "StudioPlus Insight"-Reihe. Wir liefern dir wichtiges Hintergrundwissen für dein Training und erklären alles, was du wissen musst, um im Training Spaß und Erfolg zu haben.

Konstanter Widerstand, wie beim klassischen Krafttraining.

Widerstand in Exzentrik höher als in Konzentrik. Diese erhöhte mechanische Belastung verursacht einen größeren Wachstumsreiz und so ein gesteigertes Muskelwachstum.

Widerstand richtet sich nach Druck des Trainierenden. Die Folge: verbesserte Koordination bei gleichzeitiger Kraftsteigerung im gesamten Bewegungsumfang.

Kostantes Gewicht soll maximal beschleunigt werden. So wird das Kraftpotenzial besser ausgeschöpft, die Leistungsdichte erhöht und die Schnellkraft verbessert.

Widerstand reduziert sich während des Trainings je nach verbleibender Kraft. Dadurch wird der Muskel bis an sein Limit gebracht und die Maximalkraft gesteigert.