Was ist das? Warum ist es wichtig? Und was bringt es dir für dein Training?
Du hast sicher schon einmal etwas von Regenerationsphasen gehört, oder? Also die 48-72 Stunden, die deine Muskulatur ungefähr braucht, um sich von einem saftigen Krafttraining zu erholen.
So, jetzt bist du aber super motiviert und möchtest eigentlich keine langen Pausen zwischen deinen Trainings haben. Vielleicht hast Du auch erst angefangen oder machst Ganzkörpertrainings und trainierst nicht im Split.
Dann ist ein Recoverytraining genau das Richtige für dich.
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