Mit unserer 7 Tage Mobility Challenge zeigen wir dir von heute bis Sonntag jeden Tag eine Übung für deine Mobilität und Flexibilität. Wir gehen mit dir auf eine Reise, deinen Körper und deine Beweglichkeit zu erkunden. Wie fühlt sich dein Körper heute an? Wie im Verlauf der Woche? Wie am Sonntag? 7 Übungen, die du ganz einfach zu Hause oder in deinem Gym machen und in deine Trainingsroutine einbauen kannst. Heute starten wir mit einer Kombination aus Vor- und Rückbeuge. Diese Übung mobilisiert deine untere Wirbelsäule sowie deine Beinrückseiten. Gleichzeitig wird dein Hüftbeuger gedehnt und dein Rumpf gekräftigt.
Ein schöner Allrounder zu Beginn der Woche.
Also: Timer stellen, 3 Minuten und los geht's.
Viel Spaß 🙌
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