Wenn du achtsam trainierst, hat das viele Vorteile.
Es hilft dir, in einen Trainings-Flow zu kommen. Deine Konzentrationsfähigkeit wird erhöht. Du fokussiert dich bewusst nur auf dich, deine Bewegungen und dein momentanes Training. So behältst du leichter den Blick fürs Wesentliche und dein Trainingsziel steht stets im Fokus.
Also probiere doch beim nächsten Training einfach dein Handy im Spint zu lassen, Kopfhörer raus, atme und trainiere.
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