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Dein Stretch im Home Office

Im Home Office oder Büro verspannt was am meisten? Richtig, der Nacken. Spürst du deine Nacken-Verspannungen jetzt auch gerade? Dann nimm dir kurz 5 Minuten Zeit für diesen einfachen aber effektiven Stretch.



Verschränke deine Hände hinter deinem Rücken. Ziehe die Schultern tief nach hinten unten, bringe deine Schulterblätter zusammen und ziehe die Arme soweit es geht von deinem Rücken weg. Wichtig hierbei ist, dass du dein Kinn Richtung Brustkorb ziehst. So bleibt deine Halswirbelsäule lang und gerade.



Tut gut, lockert durch und weiter geht's.



Viel Spaß beim stretchen. 💪




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