Hauptsächlich zieht es dann im Nacken, zwickt im Rücken oder in den Handgelenken. Sitzende Tätigkeiten lassen sich heute nicht vermeiden und sind in Zeiten von Home Office zu einem echten Problem für Nacken, Rücken und Co geworden.
Wenn es bei dir mal wieder zieht und schmerzt, nimm dir kurz 2-3 Minuten für diese Übungen Zeit. Du kannst sie gerne mehrmals am Tag machen.
Zwei bis drei Minuten sind nicht viel, die Zeit findest du zwischendurch auf jeden Fall.
Sieh es als kurze Me-Time. Und immer dran denken: das hast du dir verdient.
Schaff es gut da draußen und pass auf dich auf. 🙌
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