Recovery Training nach deinem Leg Day

Du hast beim Leg Day alles gegeben aber deine Beine fühlen sich jetzt sehr spannig an und du weißt jetzt schon, dass das morgen einen heftigen Muskelkater gibt? Dann haben wir hier eine Übung für dich, die du nach deinem Beintraining oder auch an deinem Recovery-Tag machen kannst.

Recovery Training oder moderate Übungen am deinem Pausentag helfen deiner Muskulatur sich optimal zu regenerieren ohne überbelastet zu werden.

Also ab auf die Matte, probiere es einfach Mal aus. 🙌