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Beiträge
Aufklärung. Erkenntnis. Routine.
23. Aug.1 Min. Lesezeit
Deine RETTER bei SCHULTER-NACKENSCHMERZEN
Zwei freie Übungen, die du super in deine Flex-Routine integrieren kannst oder auch mal zwischendurch zu Hause, im Büro oder im Urlaub.
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Dein Stretch im Home Office
Im Home Office oder Büro verspannt was am meisten? Richtig, der Nacken. Spürst du deine Nacken-Verspannungen jetzt auch gerade?
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Schulteröffnung deluxe
Entspannte Schultern sind immer gut. Hier kommt ein neuer Schulterstretch für dich, der mehr Lockerheit in deinen Alltag bringt.
19. Aug.1 Min. Lesezeit
PRO TIPP KRAFTMESSUNG MIT EGYM
Wir sind fest davon überzeugt, dass jede und jeder sein individuelles Training braucht, denn kein Körper gleich dem anderen.
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Du sitzt am Schreibtisch und dein Rücken zwickt?
Diese Übungen bringen deine Rücken auf Länge und die Wirbelkörper werden sanft auseinander gezogen.
19. Aug.1 Min. Lesezeit
DU SITZT GERADE AM SCHREIBTISCH UND ALLES TUT WEH?
Sitzende Tätigkeiten lassen sich heute nicht vermeiden und sind in Zeiten von Home Office zu einem echten Problem für Nacken, Rücken und Co
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Wie soll ich nur anfangen?
Es ist schwer überhaupt zu wissen, welches Training das Richtige ist, besonders dann, wenn dir schon etwas weh tut.
19. Aug.1 Min. Lesezeit
DAS ULTIMATIVE STRETCHING NACH DER RADTOUR
Ein schöner Sommertag, die Sonne lacht also rauf auf die Fahrräder und los geht's. Doch leider tut danach oft gefühlt alles weh.
14. Aug.1 Min. Lesezeit
Fünf-Minuten-Yoga-Flow mit ROTATION
Für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und vor allem: Wohlbefinden.
14. Aug.1 Min. Lesezeit
STEIF IN DER HÜFTE?
Plötzlich ist da ein stechender Schmerz. Erst nur in der Hüfte, dann strahlt er aus: in den Oberschenkel und ins Gesäß.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Gluteus-Stretch und Kräftigung mit der Taube
Du hattest einen schönen Legday und suchst noch nach der perfekten Ergänzung für Deine Glutes?
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Verkürzungen öffnen mit der Rückbeuge
Im Durchschnitt sitzen Menschen am Tag zwischen 9 bis 12 Stunden. Das ist jede Menge Zeit für Muskelverkürzungen.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Waden-Stretch Deluxe
Erweitere Deine Tägliche Routine um diesen wundervollen Waden-Stretch.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Saschas fünf Minuten Morgen Routine
Morgens Aufstehen fällt Dir schwer? Du hast keine Energie? Du bist fühlst Dich steif von der Nacht?
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Deine DAILY ROUTINE für mehr Mobilität
Eine kleine Abfolge für dich, wenn du unterwegs bist.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Happy Feet
Ein gutes Haus beginnt mit einem starken Fundament. Genauso verhält es sich auch mit unserem Körper.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Hüfte öffnen leicht gemacht
Hier zeigen wir dir eine tolle Hüftmobilisation. Mal wieder zu lange am Rechner gesessen und im Rücken zwickt es scheinbar unaufhörlich?
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Training für Schwangere Teil 3
Eine wunderbar entlastende Haltung für den unteren Rücken ist die tiefe Hocke.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Training für Schwangere Teil 2
Heute zeigen wir dir, wie du auch während der Schwangerschaft eine unterstützte Rückbeuge machen kannst.
13. Aug.1 Min. Lesezeit
Recovery Training nach deinem Leg Day
Du hast beim Leg Day alles gegeben aber deine Beine fühlen sich jetzt sehr spannig an?
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